반응형 월경전 증후군 약1 월경전 증후군(PMS) 대처법② - PMS증상 완화를 위해서는 가벼운 운동도 효과적 PMS일 때는 기분이 가라앉거나 몸이 좋지 않아 운동은 커녕 움직이고 싶지 않다고 생각하기 쉽습니다.물론 그럴 때 무리를 할 필요는 없습니다만, 가벼운 운동을 하다 보면 의외로 기분 전환도 되고 대사를 촉진되어 PMS 증상이 완화되는 경우도 있습니다. 실내나 앉아서도 간편하게 할 수 있는 몇 가지 운동을 소개합니다. 스트레칭짜증이 나거나 우울하면 몸의 어딘가에 힘이 들어가고 그로인해 더욱 어깨 결림이나 요통 등의 PMS 증상이 악화되는 경우가 있습니다. 그 악순환에서 벗어나기 위해 스트레칭으로 천천히 몸을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 요가최근들어 호르몬 균형을 맞추거나 아로마를 사용하여 정신을 진정시키는 등 PMS의 증상을 개선시키는 요가 수업을 진행하는 곳도 있습니다. 전문가의 지도하.. 2024. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
