반응형 생리전 증후군 약2 월경전증후군(PMS) 케어를 위한 기본 포인트 5가지 - 라이프 스타일의 개선하자 월경(생리) 전에 일어나는 불쾌한 트러블, PMS.PMS 증상을 개선하고 완하시키기 위해 어떻게 하면 좋을까요? 조금이라도 증상을 가볍게 하기 위한 셀프 케어의 기본은 "규칙적이고 건강한 생활을 하는 등의 라이프 스타일의 개선"에 있습니다. 기본을 잘 갖춘 후에 자신에게 맞는 방법을 찾아 월경 전에도 쾌적하게 보낼 수 있도록 해 나가는 것이 바람직합니다. PMS를 케어하는 기본 포인트 5가지 PMS 셀프케어의 기본은 라이프스타일의 개선입니다.불규칙한 생활을 하지 않는다, 스트레스를 쌓지 않도록 하고 균형 잡힌 식사를 한다 등 흔히 얘기하는 건강을 위해 중요한 것들을 제대로 지키는 것이 중요합니다.흐트러진 라이프 스타일은 PMS 뿐만이 아니라 면역력을 저하시켜, 여러가지 몸의 증상이나 병의 원인이 .. 2024. 7. 7. 월경전 증후군(PMS) 대처법③ - PMS일때 의지할 수 있는 의약품 정리하기 PMS 증상이 있을때 식사나 운동에 의해 개선을 도모하는 것과 동시에 의약품에 의지해 증상을 완화하는 것도 하나의 선택사항입니다. 아래와 같이 PMS의 증상을 완화하는 전문 치료제부터 어떤 특정 증상에 핀포인트로 작용하는 의약품까지 다양한 종류의 것이 있습니다. PMS 증상치료약부종붓기 개선제피부가 거칠어짐 / 여드름비타민C 와 비타민B군이 포함된 비타민 영양제두통 / 요통진통제구토감구토 억제제, 멀미약정서 불안정정신안정제나른함 / 피곤함아미노산 제재나 자양강장제불면수면유도제설사 / 변비정장제다만 의사의 진찰과 처방전이 필요한 약이나 약사의 지도가 필요한 것도 많기 때문에기본적으로는 의사나 약사와 상담한 후 구입, 복용하는 것을 추천합니다.또한 체질에 따라 효과의 차이가 있다는 것도 염두에 두는.. 2024. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
