반응형 쾌면숙면법1 무더운 열대야에도 푹 자고 건강하자! 잠들기 힘든 여름에 도움이 되는 6가지 숙면 기술 우리 인생의 3분의 1은 자면서 보낸다는 말을 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.우리 건강을 위해서도 푹 자고 일어나는 수면의 질과 시간이 너무너무 중요합니다.그런데 연이은 열대야에 숙면을 취하기가 어려운 날들이 많네요.오늘은 여름철에 잠들기 힘든 원인과 최대한 깊게 질 좋은 수면을 취할 수 있는 방법을 같이 알아보겠습니다~! 여름철 잠들기 힘든 원인은 "심부온도"에 있습니다!우리가 숙면을 취하기 위해 중요한 포인트는 바로 "체온"입니다.그리고 우리 몸에는 피부 표면의 체온과 그보다 조금 높은 '심부 체온'이라고 불리는 뇌를 포함한 장기의 체온이 있습니다.밤이 되면 손이나 발 끝에서 열을 방출시키면서 자연스레 심부 체온이 내려가면서 졸음이 오고 잠으로 이끌어 주는 원리인데요.침실의 온도나 습도가 높으면 이 .. 2024. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
