반응형 pms 약4 월경전증후군(PMS) 케어를 위한 기본 포인트 5가지 - 라이프 스타일의 개선하자 월경(생리) 전에 일어나는 불쾌한 트러블, PMS.PMS 증상을 개선하고 완하시키기 위해 어떻게 하면 좋을까요? 조금이라도 증상을 가볍게 하기 위한 셀프 케어의 기본은 "규칙적이고 건강한 생활을 하는 등의 라이프 스타일의 개선"에 있습니다. 기본을 잘 갖춘 후에 자신에게 맞는 방법을 찾아 월경 전에도 쾌적하게 보낼 수 있도록 해 나가는 것이 바람직합니다. PMS를 케어하는 기본 포인트 5가지 PMS 셀프케어의 기본은 라이프스타일의 개선입니다.불규칙한 생활을 하지 않는다, 스트레스를 쌓지 않도록 하고 균형 잡힌 식사를 한다 등 흔히 얘기하는 건강을 위해 중요한 것들을 제대로 지키는 것이 중요합니다.흐트러진 라이프 스타일은 PMS 뿐만이 아니라 면역력을 저하시켜, 여러가지 몸의 증상이나 병의 원인이 .. 2024. 7. 7. 월경전 증후군(PMS) 대처법③ - PMS일때 의지할 수 있는 의약품 정리하기 PMS 증상이 있을때 식사나 운동에 의해 개선을 도모하는 것과 동시에 의약품에 의지해 증상을 완화하는 것도 하나의 선택사항입니다. 아래와 같이 PMS의 증상을 완화하는 전문 치료제부터 어떤 특정 증상에 핀포인트로 작용하는 의약품까지 다양한 종류의 것이 있습니다. PMS 증상치료약부종붓기 개선제피부가 거칠어짐 / 여드름비타민C 와 비타민B군이 포함된 비타민 영양제두통 / 요통진통제구토감구토 억제제, 멀미약정서 불안정정신안정제나른함 / 피곤함아미노산 제재나 자양강장제불면수면유도제설사 / 변비정장제다만 의사의 진찰과 처방전이 필요한 약이나 약사의 지도가 필요한 것도 많기 때문에기본적으로는 의사나 약사와 상담한 후 구입, 복용하는 것을 추천합니다.또한 체질에 따라 효과의 차이가 있다는 것도 염두에 두는.. 2024. 7. 7. 라이프 스테이지에 따라 변화하는 월경전증후군(PMS) - 취약한 것은 30대? 출산과의 관계 첫 월경을 초등학교 고학년이나 중학생 때 경험하는 사람이 많다고 하는데요, 처음에는 월경 주기가 불순한 경우가 많고 여성 호르몬의 기능이 안정되는 것은 18세 무렵이라고 합니다.또 45세 무렵이 되면 여성은 갱년기가 시작되어 다시 월경 주기가 불순해지며 이윽고 폐경을 맞이합니다. 대략 18세에서 45세 사이를 성 성숙기라고 부르며 여성이 임신이나 출산을 하기에 적합한 시기로, 이 시기에 많은 여성들을 괴롭히는 월경전 증후군 / 생리전 증후군 (PMS) 증상이 나타납니다. 월경전증후군(PMS) 에 가장 취약한 30대?PMS에 시달리고 있는 20대에서 40대 여성 중에서도 그 증상은 연령대에 따라 다른 경향이 있는 것 같습니다. 20대 여성은 유방의 팽창이나, 하복부 팽만감, 두통 등 몸살 증상이.. 2024. 7. 7. PMS가 발병하는 메커니즘 - 월경전증후군이 생기는 이유 / PMS가 심해지는 요인 4가지 월경(생리)과 관계가 있는 것은 알지만 PMS는 도대체 어떤 메커니즘으로 일어나는 걸까요? 사람에 따라 크게 증상이 다른 PMS는 사실 그 원인이 명확하게 알려져 있지 않습니다. 일설에 따르면 배란 후 찾아오는 '황체기'에 분비되는 여성호르몬 '에스트로겐'과 '프로게스테론'의 급격한 변동이 관련된 것으로 생각됩니다. 월경 주기가 28일인 여성의 경우, 배란이 일어나는 것은 월경이 시작되기 14일 전입니다.이 배란을 경계로 변동하는 두 여성 호르몬이 영향을 주어 PMS를 일으키는 것으로 추정됩니다. PMS는 왜 사람에 따라, 달에 따라 다른 증상이 나타날까?황체기에 분비되는 여성 호르몬은 몸 안에서 여러 가지 현상을 유발합니다. 예를 들면 호르몬의 작용으로 수분을 몸에서 배출하기 어렵게 되면 부.. 2024. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
