갱년기 증상 극복하기 - 갱년기란?

갱년기란 일반적으로 폐경을 맞이하기 전후의 각 5년, 즉 40대 후반에서 50대 초반까지 10년간을 가리키며 이 시기에 다양한 심신의 변화가 나타나는 경우가 있습니다.

 

 

갱년기 증상 극복하기 - 갱년기란?

 

 

 

 

 

갱년기란 =호르몬 균형이 변하는 시기

여성의 라이프 사이클 중에서는 신체 리듬의 변화가 보이는 시기가 있습니다. 

초경부터 임신, 출산, 폐경과 같은 몸의 변화와 크게 관련되어 있는 것이 여성 호르몬(에스트로겐)입니다.
생리를 맞는 사춘기, 임신과 출산이 가능한 성성숙기와 같이 여성의 몸은 난소에서 분비되는 호르몬의 기능으로 다양하게 변화합니다. 
여성의 라이프 사이클과 에스트로겐의 혈중 농도는 밀접하게 관련되어 있는데, 사춘기를 거치면서 성 성숙기에서 절정을 이루고 갱년기에는 크게 감소합니다.

갱년기라고 하면 별로 좋은 이미지가 없을 수도 있지만, 여성이라면 누구나 한 번쯤 경험하는 이 시기를 즐겁게 극복하는 방법을 찾는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

갱년기의 사인

갱년기는 일반적으로는 45세~55세 정도로 생각되고 있지만 이 연령도 개인차가 크고, 마음이나 몸의 변화가 보이는 시기도 사람마다 다릅니다.

혹시 갱년기가 온걸까 생각해볼 수 있는 우리 몸의 사인 중 하나에 "월경주기의 불순"이 있습니다.

규칙적이였던 월경 주기가 불규칙적으로 변하거나, 월경의 지속 일수가 짧아지거나 길어지거나 하는 월경량이 변화하는 등의 것입니다.
매달 겪던 월경때의 모습이 지금까지와 달라졌다고 느끼게 되면 호르몬적으로는 슬슬 갱년기의 시작이라고 생각해도 좋을 것입니다.


◆ 자율신경실조증상
얼굴의 열감 (핫플래시)  /  땀흘림 (이상 발한)  /  현기증

◆ 정신 신경 증상
권태감  /  우울감  /  불면

 

 

월경 불순의 원인은 갱년기만 있는 것은 아닙니다. 하지만 증상이 신경이 쓰인다면 우선 부인과 병원에서 진찰을 받는 것을 추천합니다.

 

 

 

 

 

 

갱년기 증상 극복하기 - 대표적인 갱년기 증상을 간단히 정리

 

갱년기 증상 완화 - 치료 방법 4가지 정리하기