반응형 올리브오일 효능5 올리브 오일의 미용 효과 - 간단 정리하기 올리브 오일은 건강뿐 아니라 미용 측면에서도 효과가 있습니다. 이 포스팅에서는 「올리브 오일을 피부에 바르는 효과」와 「헤어 케어에 사용할 때의 효과」, 그리고 「다이어트에 미치는 효과」를 정리해봅니다. 올리브 오일을 피부에 바르는 효과올리브 오일은 먹는 것뿐만 아니라 피부에 바르는 것으로도 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 피부에 바르면 얻을 수 있는 효과는 다음과 같습니다. ☑️ 피부의 건조함을 방지 ☑️ 피부 탄력 향상 ☑️ 안티에이징 효과 올리브 오일은 피부에 흡수되면서 피부 보습효과를 기대할 수 있습니다. 이로 인해 피부의 윤기가 유지되고 탄력이 향상되며 피부의 건조함을 방지할 수 있습니다. 피부가 건조하기 쉬운 분들께는 올리브 오일을 추천합니다. 올리브 오일의 유분이 피부에 부족한 .. 2024. 7. 6. 올리브 오일 섭취 시의 주의점 알아보기 건강면과 미용면의 다양한 효과가 있는 올리브 오일이지만 섭취 시의 주의점이 있습니다. 이에 대해 정확히 이해해 두지 않으면 올리브 오일의 좋은 효과를 제대로 얻을 수 없기 때문에 이 포스팅에서는 올리브 오일의 주의점에 대해 알아보겠습니다. 올리브 오일 섭취 시의 주의점올리브 오일은 이름 그대로 기름이기 때문에 너무 많이 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 올리브 오일 자체가 칼로리가 높기 때문에 너무 많이 섭취하면 비만으로 이어질 수 있습니다. 또한 기름의 과다 섭취로 인해 더부룩함이나 속 쓰림을 일으킬 가능성이 있습니다. 또 하나의 주의할 점은 기름의 산화입니다. 올리브 오일은 '엽록소'를 함유하고 있습니다. 엽록소는 햇빛을 쬐는 것으로 광합성을 일으켜 이로 인해 산소를 생성하기 때문에 올리브 오.. 2024. 7. 6. 올리브 오일의 4가지 효능 / 추천하는 음식 조합 정리하기 올리브 오일은 풍미를 즐기는 음식으로써 뿐만아니라 우리 몸에도 다양한 건강과 미용효과를 기대할 수 있습니다. 이 포스팅에서는 올리브오일이 우리 몸에 구체적으로 어떤 효과를 가져다 주는지 효과적인 활용법을 정리해보겠습니다. 올리브 오일의 주요 효능올리브 오일의 주요 효능은 다음과 같습니다. ☑️ 심장병 예방 ☑️ 항산화 작용 ☑️ 염증 억제 ☑️ 장내 환경 개선올리브 오일의 특징은 「올레인산」이 함유되어 있다는 것입니다. 올레인산의 효능① 심장병 예방올리브 오일에 많이 함유되어 있는 올레인산은 심장병 예방에 효과가 있습니다. 올리브유를 자주 사용하는 지중해 지역 사람들은 관상동맥성 심장질환의 발병이 적은 것으로 알려져 있습니다. 또한 올레인산은 나쁜 콜레스테롤을 감소시킵니다. 게다가 좋은 .. 2024. 7. 6. 올리브 오일에 대해 알아보자! - 엑스트라버진, 퓨어올리브오일의 차이란? 올리브 오일을 선택하는 5가지 조건 [2024년판] 이번 포스팅에서는 지중해식 식단에 중요한 부분을 차지하는 올리브 오일에 대해 알아보겠습니다. 「엑스트라 버진」이나 「퓨어」 등 올리브 오일에도 여러가지 종류가 있어서 정작 어떤 것을 구입해야할지 난감할 때가 있죠. 올리브 오일의 종류와 올리브 오일 고르는 5가지 팁에 대해 정리해보겠습니다. 올리브 오일의 정의국제올리브오일 이사회(IOC=International Olive Council)는 올리브 오일을 올리브수(Oleaeuropaea L.)의 과실에서만 채유된 것으로 용제의 사용이나 재에스테르화 등의 처리를 일절 하지 않고 채유된 오일 이라고 정의하고 있습니다. 또한 특히 "버진 올리브 오일"이란 올리브 열매에서 오일을 압출할 때 변질을 가져오지 않는 온도 조건에서 기계적 또는 다른 물리적인 방.. 2024. 7. 6. 암 / 심혈관 질환에 도움이 되는 "지중해식 식단" 간단히 정리하기 "지중해식 식단"이라고 하면 체중감량을 위한 식단, 다이어트를 떠올리는 분들이 많으실 것 같습니다. 그런더 미국 심장병학회 저널(JACC:CardioOncology) 에서 발표한 논문에 따르면다이어트 효과 뿐만아니라 암 진단을 받은 후 "지중해식 식단"을 실천했을때, 조기 사망위험이 32% 낮아지며 심혈관 질환에 관련된 사망률도 60% 낮아진다는 사실이 알려졌습니다. 이는 의학서적에서 "공통 토양(common soil)"이라고 하는 것을 뒷받침 해주는 연구 결과로, 종양과 심장병 등의 다양한 만성 질환이 실제로는 동일한 분자의 메커니즘을 공유한다는 가설입니다. "지중해식 식단"이란 어떤 것일까요?지중해 요리라고 하면 부야베스나 아쿠아 팟차, 파에야 등이 떠오르시나요? 지중해식 식단은 그리스,.. 2024. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
