위장염 / 위상태가 안 좋을 때 피해야 할 음식 정리하기

이번에는 위장염이거나 위 상태가 좋지 않을 때 피해야 하는 음식을 알아보겠습니다.

 

위장염일때 피해야할 음식

 

 

 

위장염 음식에 관한 논문에서는 다음과 같은 것은 피해야 한다고 되어 있습니다.

（참조：Sara-Bethany S. Bland Diet. Statpearls)

☑️ 튀김
☑️ 향신료
☑️ 종자나 견과류
☑️ 산성 과일 : 베리, 오렌지, 라임 등 감귤류는 피하는 것이 무난합니다
☑️ 통밀빵이나 파스타 등
☑️ 살코기가 없는 고기:쇠고기·생선튀김, 껍질닭
☑️ 피클 등의 절임류
☑️ 알코올음료
☑️ 풍미가 강한 치즈
☑️ 장이 팽창할 수 있는 섬유질이 많은 야채 : 양배추, 콜리플라워, 양파 등


또한 아래와 같은 음식도 위장염이나 위장 컨디션이 좋지 못할 때는 추천하지 않으므로 주의하시기 바랍니다.

☑️ 홍차나 커피 같은 카페인 음료
☑️ 소다나 콜라 같은 당질이 많은 음료
☑️ 고지방 음식
☑️ 매운 음식이나 단맛이 강한 것, 향신료가 많은 것
☑️ (담배)



위장염에 좋은 추천음식과 반대되는

 

❌ 고지방 음식

❌ 당질이 많은 음식

❌ 섬유질이 많은 음식

 

에 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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