PMS가 발병하는 메커니즘 - 월경전증후군이 생기는 이유 / PMS가 심해지는 요인 4가지

월경(생리)과 관계가 있는 것은 알지만 PMS는 도대체 어떤 메커니즘으로 일어나는 걸까요?
사람에 따라 크게 증상이 다른 PMS는 사실 그 원인이 명확하게 알려져 있지 않습니다.
일설에 따르면 배란 후 찾아오는 '황체기'에 분비되는 여성호르몬 '에스트로겐'과 '프로게스테론'의 급격한 변동이 관련된 것으로 생각됩니다.

월경 주기가 28일인 여성의 경우, 배란이 일어나는 것은 월경이 시작되기 14일 전입니다.

이 배란을 경계로 변동하는 두 여성 호르몬이 영향을 주어 PMS를 일으키는 것으로 추정됩니다.

 

 

 

PMS가 발병하는 메커니즘 - 월경전증후군이 생기는 이유 / PMS가 심해지는 요인 4가지

 

 

 

 

PMS는 왜 사람에 따라, 달에 따라 다른 증상이 나타날까?

황체기에 분비되는 여성 호르몬은 몸 안에서 여러 가지 현상을 유발합니다.
예를 들면 호르몬의 작용으로 수분을 몸에서 배출하기 어렵게 되면 부종의 원인이 됩니다. 

그것이 유방에 쌓이면 유방의 통증으로, 머리에 쌓이면 두통, 또 수분이 쌓이면 몸 전체가 나른하게 느껴질 수도 있습니다.

 

또한 호르몬의 작용으로 뇌 속의 '세로토닌'이라는 물질이 저하되면 우울 증상이나 부정적 사고 등 기분이 불안정해집니다.
게다가 생리 전에는 인슐린(혈당치를 낮추는 호르몬)의 효과가 저하되어 혈당치가 올라가기 때문에 이 올라간 혈당치를 낮추기 위해 평소보다 다량의 인슐린이 필요합니다.
따라서 식사 후 2~3시간 후에 저혈당이 생기기 쉽고 단 것이 먹고 싶어지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

이처럼 민감한 여성의 몸이 호르몬 분비에 영향을 받아 그것이 그 사람의 체질, 몸 상태에 따라 200개 이상의 증상으로 나타나는 것입니다.

 

 

PMS 증상이 심해지는 요인 4가지

 

1. 스트레스

갑작스러운 환경의 변화나 힘든 일로 인한 긴장 상태가 계속되었을 때 등 스트레스가 쌓여 있으면 PMS의 증상은 무거워집니다.

2. 성격 / 사고방식

성실하고 꼼꼼한 완벽주의자, 유난히 지기 싫어하고 자신에게 엄격한 성격의 사람은 PMS의 증상이 생기기 쉽기 때문에 주의가 필요합니다.

 

3. 식생활 / 기호품

담배를 피우고 술도 매우 좋아하며 카페인이 가득한 커피도 자주 마시는 사람은 PMS 증상이 무거워지기 쉽습니다.

또한 영양 균형이 맞지 않는 식습관을 오래 유지하고 있는 경우도 마찬가지입니다.

 

4. 자율신경의 흐트러짐 / 체력 저하

감기나 질병으로 면역력이 저하되어 있거나 자율 신경이 흐트러져 있으면 PMS의 증상이 무거워집니다.

 

 

 

 

 

 

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